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  • 굴비로부터
  • 초보2020.06.01 00:02121 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1937kcal, 운동 1040kcal)
노동은 살이 안빠진다고 하였는데
뭐 칼로리 측정을 해주니까 직업상 청소한것도
열심히 적어본다잉.
일욜 빼고 가사도우미 일하는거라
4시간or8시간 뛰어다니면서 집안일을 한당.
다요트 시작하고 살이 빠지면서 더 뛰고있당.
그리고 칼로리는 적게 적어보기~~~

아! 다요트 하기전엔 밥 먹는것도 편의점 도시락에
샌드위치&1+1 음료 들을 자주 사먹었당.
8시간 일하려면 밥먹는 시간도 일정하지 않고
이동 시간때문에 식당음식은 더 못 먹기도 하고
사먹을 돈 여유도 없기도 하다.

이젠 오후 일 가는곳은 집에서 현미밥으로 식사하고
두집을 가거나 오전 집을 가는곳은
간단한 다요트용 음식을 갖고 다니게됐다.

그러나 여전히 점심시간이 훌쩍 지나 밥먹을때가 많다.

그래도 주방설겆이 알바할때는 오후 3시에 밥을 먹지않았던가??

  • 음식
  • 운동

1859/ 1931

1040/ 322

성공
(790)

아침식사 : 135kcal (7.26%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
쿠키 50kcal
[롯데] 딸기쿠키 50kcal

점심식사 : 767kcal (41.26%)

[CJ] 햇반 현미밥 226kcal
계란프라이 178kcal
팽이버섯 20kcal
대파 28kcal
고등어구이 227kcal
콩나물무침 38kcal
파김치 30kcal
콩나물국 20kcal

오후 간식 : 240kcal (12.91%)
[파리바게뜨] 진도 해풍맞은 쑥빵 150kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
녹차빵과자 55kcal

저녁식사 : 642kcal (34.53%)
김치볶음밥 490kcal
계란프라이 89kcal
파김치 30kcal
콩나물무침 33kcal

야식 : 75kcal (4.03%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 70kcal
G7 블랙커피 5kcal

운동 : 1,040kcal
에어로빅 360kcal
에어로빅 402kcal
집안청소 96kcal
욕조변기청소 52kcal
보통 걷기 130kcal

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