안녕하세요
다이어트 식단 좀 짜주세요!!ㅠㅠ
현재 키 159.8cm, 몸무게 56.5kg 입니다!
제가 다이어트를 계속 하고 있는데 이번에는 식단까지 병행해서 제대로 해볼려고 합니다!
집에 있는 오이, 파프리카, 오이, 닭가슴살, 감자, 고구마, 사과, 단호박 등등이 있는데 이런 구하기 쉽고 기본적인 것들로 다이어트 식단 좀 짜주시면 감사하겠습니다!
혼자서 해볼려고 샐러드도 먹어보고 했는데 사실 양을 얼마나 먹어야 되는지를 잘 모르겠어서 물어봅니다..
식단과 양도 같이 자세히 알려주시면 감사하겠습니다!
운동은 그냥 유튜브에 올라오는 동영상(인터벌트레이닝,전신은동 등등)을 30~40분짜리 보면서 따라하고 있습니다!
운동도 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ