다이어터 여러분~ 잘 들 지내시죠~?
목표에 거의 도달하셨으리라 생각해 봅니다.

오늘(일)은 오랜만에(1주일) 등산 4시간 코스를 다녀욌습니다. 그런데 말이죠~
지난번 체중감량중에 4시간 코스 돌았을때보다 감량이 적은 겁니다.

5/24(일) 코스

이 때에는 2.1kg 감량이 있었는데요.

오늘(6/7) 코스

은 1.5kg 밖에 감량이 안되었어요.

아마도 절실함이 부족해서일듯 하고요.
중간에 한 30분 정도 휴식을 가져서
몸이 다시 달궈지는데 시간을 소모해서 소모량이 줄어든 것 같네요.
혹시나 지난번에는 물없이 진행했었고, 이번에는 300

혹시나 운동(등산, 야외)하실때에 논스톱으로 힘들어도 쉬지말고, 정상에 도달해서 땀한번 닦으며 쉬는~ 방식으로 운동하시는게 감량이 많은것 같네요.

예전에 줄넘기 3000개 1시간에 할때에도,
200개씩 15세트 했을 때, 0.8 빠지고,
300개씩 10세트 했을 때, 1.0 빠졌던걸 보면~
힘들어서 쉬고 싶을 때, 조금 더 해야 소모량이 극대화 되는것 같습니다.

변화량 데이터...