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  • 굴비로부터
  • 초보2020.06.14 00:56172 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1552kcal, 운동 689kcal)

  • 음식
  • 운동

1552/ 1942

689/ 324

성공
(755)

아침식사 : 406kcal (26.16%)

약먹기

된장찌개 158kcal
현미밥 183kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기 65kcal

점심식사 : 457kcal (29.45%)

약먹기

[한살림] 잡곡식빵 300kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
크라비아맛살 85kcal
토마토 (중간크기) 21kcal
오이 16kcal

저녁식사 : 416kcal (26.80%)

약먹기

파절이+양파

된장찌개 176kcal
현미밥 198kcal
파김치 42kcal

야식 : 273kcal (17.59%)
[해태] 아이비 100kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기 65kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
조각치즈 28kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

운동 : 689kcal

엄마tv 영상 30분
문미란 영상 10분

손 아프고 그날이라고
몇일 운동 안해서
5일만에 운동한듯~~~

땀범벅에서 아들이랑 샤워하고
잠자기~~~??

집안청소 192kcal
욕조변기청소 48kcal
보통 걷기 149kcal
에어로빅 300kcal

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