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  • 다E어터
  • 지존2020.06.17 07:28175 조회1 좋아요
06월 17일( 아침식사 486kcal)

오늘도 얼구마는 대존맛이구나
끓는물 샤워에 키친타올 꾹꾹 눌러 기름쫙뺀 참치캔 연두부 반숙란 단백질 대파티♡
느엄막소스랑 정말 찰궁합이다

레드파프리카 바질가루 뿌려서 생으로만 먹어도
진짜 너무 향긋하고 맛있구.. 오늘도 맛있는 아침🥗🍍🍠🥚
아침 486kcal 07:04
탄수화물(15.3%) 67.59 / 442g
단백질(36.4%) 29.45 / 81g
지방(13.4%) 8.99/ 67g
양상추
(1인분, 238g)
26kcal
레드 파프리카
(1개, 143g)
40kcal
방울토마토
(1개, 133g)
20kcal
연두부
(1인분, 96g)
59kcal
삶은 달걀
(1개, 47g)
63kcal
고구마
(1회, 120g)
156kcal
참치캔 기름제거
(1캔, 50g)
60kcal
파인애플
(1회, 58g)
31kcal
느엄막소스
(1회, 30g)
25kcal
블랙커피
(1잔, 220ml)
6kcal

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