- 커피고양이
- 초보2020.06.18 10:49122 조회0 좋아요
식사일기(습관성형 영상 보고 실천하기)
아침 : 믹스커피 & 초콜렛
점심 : 도시락 (밥 50g 닭찌지50g 두부 50g 채소 100g )+ 양상추 한줌
간식(6시) : 그릭요거트 80 시리얼30 바나나 한개
저녁 : 부대찌개 (사리만 건져 먹음/ 밥은 안 먹었지망....라면 사리 반절 먹었네요 ㅠㅡㅠ)
<감정일기>
* 영양제 잘 챙겨먹었음.
사실 간식이 저녁이였으나....
포만감이 없어서...남편 저녁 차리고 같이 먹어버렸네요 ㅡㅡ;;;
너무 배부르게 먹어서 잘때까지 속이 불편함
뱃속의 음식물 때문에 갈비뼈가 벌려진 느낌....
오늘도 과식 했어요..에잇...
점심 : 도시락 (밥 50g 닭찌지50g 두부 50g 채소 100g )+ 양상추 한줌
간식(6시) : 그릭요거트 80 시리얼30 바나나 한개
저녁 : 부대찌개 (사리만 건져 먹음/ 밥은 안 먹었지망....라면 사리 반절 먹었네요 ㅠㅡㅠ)
<감정일기>
* 영양제 잘 챙겨먹었음.
사실 간식이 저녁이였으나....
포만감이 없어서...남편 저녁 차리고 같이 먹어버렸네요 ㅡㅡ;;;
너무 배부르게 먹어서 잘때까지 속이 불편함
뱃속의 음식물 때문에 갈비뼈가 벌려진 느낌....
오늘도 과식 했어요..에잇...
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