- 45킬로까지
- 정석2020.06.19 20:48172 조회0 좋아요
D-325일째 86.8--->87.8kg 요요가 오늘걸까 ㅠ.ㅠ
아침 빵이랑 우유
점심 순대국밥 막걸리
저녁 어묵국 징거버거세트 뻥튀기 참외
일을 열심히해도 너무 많이 먹으니 며칠때 몸무게가 조금씩 늘고있다
오늘은 총 2500칼로리정도 먹었다
한끼 몰아먹지않고 세끼 적당히 나눠먹은듯해서
만족한다
내일부터는 하루 2식 한끼 700칼로리 이하 섭취하도록 노력할것이다 고단백 저열량위주로 먹을것이다
더워서 갈증해소 위한 아이스커피나 쥬스는 하루 5잔이하만 마실것이다
나두 할뚜이따.
점심 순대국밥 막걸리
저녁 어묵국 징거버거세트 뻥튀기 참외
일을 열심히해도 너무 많이 먹으니 며칠때 몸무게가 조금씩 늘고있다
오늘은 총 2500칼로리정도 먹었다
한끼 몰아먹지않고 세끼 적당히 나눠먹은듯해서
만족한다
내일부터는 하루 2식 한끼 700칼로리 이하 섭취하도록 노력할것이다 고단백 저열량위주로 먹을것이다
더워서 갈증해소 위한 아이스커피나 쥬스는 하루 5잔이하만 마실것이다
나두 할뚜이따.
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