- 내생에49키로
- 입문2020.06.20 08:00140 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1315kcal, 운동 602kcal)
오늘부터 1일, 세달간 화이팅!
아침식사 : 266kcal (20.23%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
오전 간식 : 73kcal (5.55%)
| 구운계란 | 73kcal |
점심식사 : 379kcal (28.82%)
| [위드클렌즈] 파프리카 샐러드 | 34kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
오후 간식 : 135kcal (10.27%)
| 구운계란 | 73kcal |
| 군고구마 | 62kcal |
저녁식사 : 462kcal (35.13%)
| 소 갈비살 | 307kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
운동 : 602kcal
다이어트 첫날! 유산소후 그NTC근력
그리고 크로스핏
| 크로스핏 | 425kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 135kcal |
| 런닝머신 걷기 | 42kcal |
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