- -로미라네
- 초보2020.06.27 08:4479 조회0 좋아요
06월 26일( 운동 756kcal)
오전운동
런닝머신 달리기 3km
걷기 2km
복근 30개씩*5
저녁운동
런닝머신 달리기 1km
P.T 하체운동
레그프레스 30개 몸풀기 (60kg)
50개씩*5 (60kg)
10개씩*2 (80kg) 깊숙하게
레그익스텐션
30개씩*5
런지
20개씩*3
운동 756kcal
| 런닝머신 달리기 (9.0㎞/h, 20분) | 201kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 25분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5세트, 150회) | 105kcal |
| 레그프레스 (7세트, 300회) | 210kcal |
| 레그 익스텐션 (7세트, 150회) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (9.0㎞/h, 10분) | 100kcal |
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