● 2주 다이어트 [ 6/8(월) ~ 6/22(월) ]

체중 : 67kg 》 65.4kg (-1.6kg)
골격근량 : 22.5kg 》 23.1kg (+0.6kg)
체지방량 : 25.5kg 》 23.2kg (-2.3kg)
BMI : 27.2 kg/m^2 (과체중)
체지방률 : 38.1 % (비만)
복부지방률 : 0.84
기초대사량 : 1266 kcal

1시간30분 PT 총 7회 시행

음주 2회 (13일, 20일 토요일)

생리기간 (13~17일)

아침 : 사과 1/2 + 두유 1잔 + 계란 2개
점심 : 밥/고구마 130g + 김치 + 닭가슴살/소고기
저녁 : 밥/고구마 130g + 김치 + 닭가슴살/소고기