- 현연석서
- 초보2020.07.03 22:5698 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 915kcal, 운동 1440kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
915/ 1775
1440/ 296
성공
(2004)
아침식사 : 416kcal (45.46%)
| [다신샵] 밥이곤약 귀리 NEW (1/2팩, 80g) | 92kcal |
| 슬릭 닭가슴살 한끼볼 감자 무스 (1/2팩, 80g) | 127kcal |
| 톳 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 오징어 데친것 (1/2인분, 50g) | 51kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 무국 (1인분, 200g) | 120kcal |
점심식사 : 319kcal (34.86%)
| [코카콜라] 씨그램 (1회분, 350g) | 0kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 54kcal |
| 모짜렐라 치즈 (1조각, 11g) | 45kcal |
| 연어 (1회, 70g) | 74kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
저녁에서 망했당ㅜ 맥주도 1.6테라 반땅
아스파라거스.파프리카.김치 위주로 먹었는데
칼로리를 어떻게 적어야할까?
간식 : 180kcal (19.67%)
| 하루 단백바(카카오) (1개,45g) | 180kcal |
운동 : 1,440kcal
Cadio 댄스 1시간
30분근력운동
아침운동시간 늘리기
아침공복시간 늘리기
몸매가 점점 미끈해진다.
| 줌바댄스 (60분) | 1,002kcal |
| 레그 드롭스 (30분) | 210kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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