- 겸듕
- 다신2016.02.21 19:11122 조회0 좋아요
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02월 21일 (음식 741kcal, 운동 929kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
741/ 1863
929/ 310
성공
(1741)
아침식사 : 198kcal (26.72%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 치즈 (1회분, 15g) | 46kcal |
점심식사 : 273kcal (36.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 270kcal (36.44%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
운동 : 929kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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