- cattye
- 초보2020.07.15 10:01198 조회0 좋아요
Q.다이어트 중 체중 증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 10일째 입니다.
오전에 5km뛰고 3km걷습니다.
그리고 자전거 30분 정도 타고요.
저녁 운동은 무산소 1시간 정도 해요.
하루에 1000-1200칼로리 섭취하고
탄단지 비율 맞춰서 먹습니다
당분과 나트륨 일일 섭취량 이하 먹고요
밤11시쯤 자서 아침6시에 일어나는데
체중은 매일 같은 시간 잽니다
일주일간 2키로 정도 감량 했는데
8일째 부터 0.3g정도씩 매일 늘어요..
뭐가 문제일까요
오전에 5km뛰고 3km걷습니다.
그리고 자전거 30분 정도 타고요.
저녁 운동은 무산소 1시간 정도 해요.
하루에 1000-1200칼로리 섭취하고
탄단지 비율 맞춰서 먹습니다
당분과 나트륨 일일 섭취량 이하 먹고요
밤11시쯤 자서 아침6시에 일어나는데
체중은 매일 같은 시간 잽니다
일주일간 2키로 정도 감량 했는데
8일째 부터 0.3g정도씩 매일 늘어요..
뭐가 문제일까요
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