02월 22일 (음식 1056kcal, 운동 803kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1056/ 800
803/ 415
아침식사 : 199kcal (18.84%)
두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
배 (1/4개, 200g) | 100kcal |
점심식사 : 361kcal (34.19%)
티동이 (1/4회분) | 100kcal |
단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
연어 레시피 스테이크 허브딜 (1회분, 120g) | 204kcal |
저녁식사 : 298kcal (28.22%)
[동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
작은고구마 (1회분) | 150kcal |
두유음료 (1인분) | 118kcal |
간식 : 198kcal (18.75%)
카페라떼 에스프레소 (1개, 100ml) | 58kcal |
아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
운동 : 803kcal
펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
스텐딩킥백 (4분) | 20kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
책벅지 (30분) | 30kcal |