- 체리룽v
- 정석2014.11.19 18:06324 조회0 좋아요
30kg감량하기 3일째
아침
점심-비빔밥(현미밥3/2공기 시금치나물1소접시 애호박볶음 1소접시 참기름1스푼 참깨조금 김가루조금 고추장반스푼) 연근조림 1소접시 계란찜 0.5뚝빼기 어묵양파볶음 3/1소접시
간식-블루베리머핀1개 우유1잔(120kcal)
운동 - 실내싸이클 65분 걷기 10바퀴(41분)
날씨가 점점 더추워서 운동하다가 얼어죽을뻔함ㅎㅎㅎ 그래도 열심히 꿋꿋하게 운동하고 들어와서 이제 막 샤워하고 잘거에요 ㅎㅎㅎ
다이어트 시작은 햇지만 3일동안 뭔가 많이 미흡하고 부족한거같은 느낌이 드네요 ㅎㅎㅎㅎ 낼부턴 더 열심히 할거에요 ㅎ
점심-비빔밥(현미밥3/2공기 시금치나물1소접시 애호박볶음 1소접시 참기름1스푼 참깨조금 김가루조금 고추장반스푼) 연근조림 1소접시 계란찜 0.5뚝빼기 어묵양파볶음 3/1소접시
간식-블루베리머핀1개 우유1잔(120kcal)
운동 - 실내싸이클 65분 걷기 10바퀴(41분)
날씨가 점점 더추워서 운동하다가 얼어죽을뻔함ㅎㅎㅎ 그래도 열심히 꿋꿋하게 운동하고 들어와서 이제 막 샤워하고 잘거에요 ㅎㅎㅎ
다이어트 시작은 햇지만 3일동안 뭔가 많이 미흡하고 부족한거같은 느낌이 드네요 ㅎㅎㅎㅎ 낼부턴 더 열심히 할거에요 ㅎ
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