은선 질문하신 분의 답변을 드리자면 저탄고지는 공부 많이 하셔야해요 1년 반째 하고 있는데 20키로빼고 평균2000칼로리 이상 먹으면서 유지 잘 하고있습니다 여자구요 잘드셔야해요 저탄고지는 탄수는 무탄이 아닌 저탄이니 조금 드셔야하구요 탄수의 정의를 잘 모르시는분들이 많더라구요 저는 탄수는 채소루 섭취중입니다
하시려면 키토카페 유투브 블로그등 들어가셔서 공부 어느정도 하고 시작해보셔요
저탄고지는 클린하게 잘했을경우 건강 및 감량등 좋은 이점이 있지만 잘못하면 심혈관질환등 골로갑니당
다신
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