- 날씬그날까지
- 정석2020.07.24 21:3585 조회0 좋아요
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07월 24일 (음식 1459kcal, 운동 251kcal)
- 음식
- 운동
1459/ 1603
251/ 267
성공
(129)
아침식사 : 533kcal (36.53%)
| 흰죽 | 136kcal |
| 계란볶음 | 115kcal |
| 돼지갈비 | 249kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 부추 | 9kcal |
점심식사 : 384kcal (26.32%)
| [파리바게트] 뜯어먹는 롤치즈 식빵 | 129kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 24kcal |
| 설탕시럽 | 38kcal |
| 티라미수라떼 | 80kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
오후 간식 : 195kcal (13.37%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
| [해태] 누가바 | 140kcal |
| 스파클링 청포도 칼로리10 | 5kcal |
저녁식사 : 347kcal (23.78%)
| 부추 | 6kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| [서브웨이] 올리브 오일 | 45kcal |
| 계란프라이(무염) | 178kcal |
| 소금 | 1kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 251kcal
| 스쿼트 | 25kcal |
| 덩키킥 | 36kcal |
| 브릿지 | 36kcal |
| 버피테스트 | 137kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
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