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  • 기린★
  • 다신2016.02.22 22:1154 조회0 좋아요
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02월 22일 (음식 586kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

586/ 1697

470/ 282

성공
(1299)

아침식사 : 30kcal (5.12%)

방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal

점심식사 : 188kcal (32.08%)

즉석떡볶이 (1/2인분) 188kcal

저녁식사 : 221kcal (37.71%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
미니고구마 (1회분, 50g) 62kcal

간식 : 147kcal (25.09%)

아 이겨내지 못 했다는 자괴감..

까멜리초코아이스크림 (1회분, 100g) 147kcal

운동 : 470kcal

싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
런닝머신 걷기 (15분) 42kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
플랭크 (1분) 6kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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