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  • 짱가999
  • 초보2020.08.11 22:32186 조회0 좋아요
Q.실내 싸이클
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
실내싸이클 하루에 몇시간정도타야 지방이연소될까요??

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  • 짱가999
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초보
  • 하루2끼만
  • 08.11 23:37
  • 일단 저는 원래 저녁 먹고 저녁에 1시간 정도 인터벌로 빠르게탔다가 보통속도로 탔다가를 3분정도마다 반복했는데.요새는 공복 유산소가 좋다해서 공복으로 1시간 타요. 유튜브에선 최소 30분은 타라고 하네요
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