- 캉지526
- 입문2020.08.13 12:0956 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 1271kcal, 운동 263kcal)
시간이 없어 근력후 유산소 못했는데, 오늘은 기필코!
- 음식
- 운동
1271/ 1291
263/ 215
성공
(68)
아침식사 : 257kcal (20.22%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 땅콩버터 | 94kcal |
점심식사 : 484kcal (38.08%)
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 연어구이 | 139kcal |
| 야채볶음 | 90kcal |
오후 간식 : 45kcal (3.54%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
저녁식사 : 485kcal (38.16%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 37kcal |
| 두부조림 | 56kcal |
| 새송이버섯볶음 | 222kcal |
운동 : 263kcal
| 시작전스트레칭 | 24kcal |
| 레벨업댄스 | 39kcal |
| 다노스트레칭 | 70kcal |
| 근력운동 | 130kcal |
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