- 화투
- 입문2016.02.22 13:00258 조회0 좋아요
Q.한달 단기 다이어트 식단 운동법 추천좀해주세여ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금
179/88 이구요ㅠ
요요가와도괜찮으니 단기로 빼고싶어서요
일을하기때문에식단은 그냥 점심 일반식 반공기만먹을거구요 물론 반찬등도 한두젓가락정도만 먹을거에요 국은 안먹구요
아침저녁은안먹을겁니다
물은 틈틈히 먹으면서 2리터 하루 채울거구요
운동은 퇴근하면서 집에걸어가면
약 한시간정도 빠르게 걸을려구 합니다ㅠ
적어도 15키로는 빼고싶은데
식단이나 운동을 더 강화해야겠죠?ㅠ
의견좀 제시해주심 감사하겠습니다ㅠ
179/88 이구요ㅠ
요요가와도괜찮으니 단기로 빼고싶어서요
일을하기때문에식단은 그냥 점심 일반식 반공기만먹을거구요 물론 반찬등도 한두젓가락정도만 먹을거에요 국은 안먹구요
아침저녁은안먹을겁니다
물은 틈틈히 먹으면서 2리터 하루 채울거구요
운동은 퇴근하면서 집에걸어가면
약 한시간정도 빠르게 걸을려구 합니다ㅠ
적어도 15키로는 빼고싶은데
식단이나 운동을 더 강화해야겠죠?ㅠ
의견좀 제시해주심 감사하겠습니다ㅠ
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