개인마다 차이있고 케바케지만
실패는 더 멋진 성공을 만들자나여?
그래서 꼭 읽고 도움이 되셨으면 좋겠어요

전 사실 운동을 엄청 좋아해서 굳이 살을 안빼요 왜냐면 언제든 운동하면 빠진다는(?) 생각을 하고있거든요 게으르고 게으릅니다.
근데 요기글 보고 다이어트 열심히 하시는분들보니 자극이 많이 되네요 요즘 힘든시기에 참 감사한마음으로 임하고있어요

예전에 프로젝트가 크게 한번있어서 스포츠 브랜드 뉴 *** 프로젝트였는데 거기서 저한테 주문이 꼭 브라탑을 입고 운동하라는거였거든여 근데 당장 디데이는 8일후라서 정말 8일동안 8키로 뺀적이있어요
제 몸무게 61키로에서 51키로까지 빼고 프로젝트를 끝냈어요 결국

어떻게뺐냐면 하루에 아메리카노,삶은계란 흰자, 고구마
물을 4~6 리터씩 마셨어요 이거말고 아침에일어나서 사과한쪽씩 먹는게 군것질
운동량은 유산소 하루에 4시간씩 ㅠㅠ

정말 몸을 Wash off 한거였죠
그랬더니 신기하게도 살이 엄청 빠지는거였어요
선수생활한 동생한테 코칭을 받았었거든요

근데 제가 하고싶은이야기는 일은 잘 하고나서 요즘 엄청 많이들 이야기하는 기립성 빈혈? (앉았다 일어나면 어질어질함) 뭐 그런것도 생기고
피부가 정말 퍼석퍼석 코끼리피부같아지고, 탄력이 겁나 빠졌어요 한마디로 엄청 늙어요 그리고 체질도 바뀐거같아요 더 안좋게 ㅠㅠ 몸이 많이 상한거같아요
살빼는건 어렵지 않은데 정말 천천히 나눠서 다이어트하시는걸 추천해요
절대로 한번에 빼려고 하지마세요

뭐든 생활화하는게 어렵지만 한번 익숙해지면 도움이 많이되여
안되면 무한반복하는 부지런함이 우선이긴하죠
자고 일어나자마자 침대에서 스트레칭하는거부터 예능 오락프로보다 운동영상 같은거 따라하는것도 루틴을 정해서욥

동기부여가 부족해서 까페 가입했는데 요기는 좋은자료도 많네여 줌바도 있고 요새는 재미있게 운동하기 너무 좋더라구여
재미가있어야 하는데 재미붙이기가 참 힘들고
저는 흥이 많아서 댄스워크아웃영상 틀어놓고 신랑이랑 가족들이랑 같이해요ㅋㅋ 막 춤춰부림 ㅋㅋㅋ
핏프로코리아 이런데도 괜찮아요
춤추면서 살빼면 덜 늙는거같아요 다른운동에 비해서

아 맞다 그리고 커피

무조건 줄이세여 커피가 신장기능을 엄청 악화시켜서 계속 피곤하고 또 피곤하게 해요
저는 저기 다이어트하면서 지방에 낀 수분조절때매 마셨는데
커피가 몸에좋다는건 다 구라뻥이예요