- 다작
- 지존2016.02.22 23:20174 조회0 좋아요
Q.헬스초보 분할운동?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
'내맘대로 근력운동'만 했었는데, 분할운동이 효율적인거네요. . .
대충 저는 2분할 비스므리하게 하고 있었던듯^^;
(데드리프트, 랩풀다운, 백익스텐션, 크런치), (스쿼트, 런지, 레그레이즈, 크런치) 요렇게 하루걸러 번갈아 오전에하구 저녁에 땡길때만 플랭크, 사이드플랭크했었어요~
이왕이면 제대로 해보고 싶은데, 대근육, 소근육ㅡㅜ 어려워요ㅡㅜ
혹시 여성분들중 2분할운동하시는 분들 계실까요?
조언 부탁드립니당~
리플 주시는 분들 모두 득근하실겁니다~
대충 저는 2분할 비스므리하게 하고 있었던듯^^;
(데드리프트, 랩풀다운, 백익스텐션, 크런치), (스쿼트, 런지, 레그레이즈, 크런치) 요렇게 하루걸러 번갈아 오전에하구 저녁에 땡길때만 플랭크, 사이드플랭크했었어요~
이왕이면 제대로 해보고 싶은데, 대근육, 소근육ㅡㅜ 어려워요ㅡㅜ
혹시 여성분들중 2분할운동하시는 분들 계실까요?
조언 부탁드립니당~
리플 주시는 분들 모두 득근하실겁니다~
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