- 붉은여시
- 다신2020.09.08 19:5155 조회0 좋아요
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09월 07일 (음식 1468kcal, 운동 792kcal)
- 음식
- 운동
1468/ 1687
792/ 281
성공
(730)
아침식사 : 406kcal (27.66%)
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 33kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 치커리 | 3kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| [퀘이커] 오트밀 | 112kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 44kcal |
| 자몽 | 45kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 3kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
오전 간식 : 198kcal (13.49%)
수제티라미수 직접조리
| 바나나 | 23kcal |
| G7 블랙커피 | 10kcal |
| [남양] 불가리스 플레인 당무첨가 | 21kcal |
| 두부 | 44kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| HERSHEY COCOA 분말 | 30kcal |
점심식사 : 573kcal (39.03%)
| 곤약밥(현미5:곤약5) | 152kcal |
| [렌지셰프] 고등어구이 | 63kcal |
| 양파장아찌 | 20kcal |
| 깍두기 | 20kcal |
| 새우볶음 | 156kcal |
| 소머리국밥 | 79kcal |
| 소머리 | 83kcal |
저녁식사 : 291kcal (19.82%)
윙 한개먹었어요
윽 나는짜다는 애들 흡입
| 단호박찜 | 99kcal |
| [남양] 불가리스 플레인 당무첨가 | 50kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 스위트콘 | 28kcal |
| 슈가프리 프리저스잼 BERRY | 7kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| [교촌치킨] 교촌레드윙 | 45kcal |
운동 : 792kcal
새벽 비옴
| 조깅 달리기 | 495kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 플랭크 | 24kcal |
| 트라이셉 딥스 | 12kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 30kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
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