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  • 체리룽v
  • 정석2014.11.22 13:141,054 조회1 좋아요
30kg감량하기 6일째 (3.5kg)감량

일어나서 아침에 사과반개 먹엇구요

위에사진은 점심식단이구요
쌀밥2/1공기 ㅁ참치미역국1그릇 두부돤장국 1그릇 (건더기위주) 시금치나물1소접시 애호박볶음1소접시

현미밥을 먹다가 쌀밥을 먹네요 ㅠㅠ 죄송 현미를 뿔려놀시간이없어서 하루만 쌀밥으로 대처할게요 ㅠㅠ

잇다가 저녁사진도 올릴게요 ㅎㅎ

간식으로 비피더스 블루베리100ml 안먹을려고 햇는데 에이스1봉지 먹엇네요 ㅠㅠ 대신열심히 운동할거에요 ㅠㅠ

저녁) 두유1개(120kcal) 양배추1접시 방토 5개 단호박 100g 오리엔탈드레싱 1.25큰술

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  • 뚜딩딩이
  • 11.26 20:12
  • 저도 운동해야겟어요! 화이팅하세요~~
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지존
  • 죽을때까지
  • 11.25 21:22
  • 이리드시고 6일만에3.5빠진거면 엄청빠진거지요 운동은???대단한데요
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정석
  • 체리룽v
  • 11.23 16:26
  • 개미허리만들기 저는 아침저녁은 야채 단호박 두유나 사과 계란흰자로 간단히먹구요 점심은 일반식으로 저염식 자극적이지 않게 먹구요 먹고난뒤 1시간30분뒤에 운동하거든요 ㅎ
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정석
  • 개미허리만들기
  • 11.23 16:21
  • 역쉬~~ 저녁을 쫌 먹어야 되네.. 전 반대가 되여.. 안빠져요. ㅠㅠ
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정석
  • 체리룽v
  • 11.22 14:41
  • heyra5476 넹 ㅠㅠ 월욜부턴 현미밥으로 다시 대처할려구요 ㅠ
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지존
  • heyra5476
  • 11.22 14:35
  • 가끔은 흰쌀밥도 괜찬으니 맛나게 드셔요^^
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정석
  • 체리룽v
  • 11.22 14:21
  • 25키로 빼자 네 ㅎㅎ 빼자님도 주말 잘보내세요 ㅎ
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정석
  • 체리룽v
  • 11.22 14:21
  • yes정 오눌만 쌀밥먹고 낼부턴 현미밥먹울거에요 ㅎ
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지존
  • 25키로 빼자
  • 11.22 13:40
  • 맛나게 드세요^^/ 저도 이제 점심 먹네요^^/
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다신
  • 불가리안로즈
  • 11.22 13:36
  • 아~~^^
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