ㅠㅠ 164cm에 85가 다되가는 84kg에 충격먹고 다이어트를 시작했는데..
식단도 조절하고 운동까지 해서 80까지 감량했는데 이 이상으로 잘 안빠지네요🤔🤔🤔🤔
찾아보니 초반에는 수분과 근육이 빠지고 나중에 차차 근육이 생겨서 더 빠질거라는데 혹시 지금이 그 시기라서 그런건가싶기도하고(사정상 체질량지수를 측정하지는 못하고...오직 체중계만😅)
그럼 이때부턴 어떻게 운동해야할지 감이 안잡히네요..ㅜㅜ
일단 하루에 1000kcal 언저리로 먹고(거의 800kcal정도) 운동은 홈트로 30분~1시간 하는중입니다 일주일에 6일정도? 7일 다채울때도있구용
틈틈히 자주 걸어줘서 하루에 7000~8000보는 걷는것...?같구요
혹시 체중이 정체기인것같으면 어떻게 극복해야할지 아시는분 계신가요?