- 겸듕
- 다신2016.02.23 18:5651 조회0 좋아요
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02월 23일 (음식 886kcal, 운동 1183kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
886/ 1863
1183/ 310
성공
(1850)
아침식사 : 168kcal (18.96%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 치즈 (1회분, 20g) | 62kcal |
점심식사 : 218kcal (24.60%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
저녁식사 : 500kcal (56.43%)
| 야채샐러드 (1소접시, 500g) | 500kcal |
운동 : 1,183kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (67분) | 304kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (100회) | 160kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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