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  • 삼남매맘다이어터
  • 정석2016.02.23 17:4420 조회0 좋아요
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02월 23일 (음식 665kcal, 운동 49kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

665/ 2055

49/ 342

성공
(1098)

아침식사 : 160kcal (24.06%)
저지방요구르트 (10회분, 80g) 48kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g) 112kcal

점심식사 : 360kcal (54.14%)
현미밥 (1공기, 79g) 120kcal
메추리알장조림 (1/4인분) 18kcal
토란대무침 (1소접시, 150g) 90kcal
굴무생채 (1소접시, 76g) 56kcal
소고기무국 (1대접, 80g) 76kcal

저녁식사 : 145kcal (21.80%)
두부 (1회분, 160g) 126kcal
브로콜리 (1회분, 70g) 19kcal

운동 : 49kcal
스쿼트(세트) (60회) 19kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal

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