- anjwld
- 정석2020.10.04 21:1355 조회0 좋아요
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10월 04일 (음식 1669kcal, 운동 1192kcal)
- 음식
- 운동
1669/ 2039
1192/ 340
성공
(1222)
아침식사 : 108kcal (6.47%)
| 우유 | 61kcal |
| 꿀 | 47kcal |
점심식사 : 527kcal (31.58%)
소고기 구이 3조각
총각무 1/4개
| 강낭콩밥 | 175kcal |
| 상어고기 | 101kcal |
| 동그랑땡 | 30kcal |
| 쇠고기안심 | 15kcal |
| 총각무 | 29kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
오후 간식 : 471kcal (28.22%)
| 오뎅 | 210kcal |
| 떡볶이 | 151kcal |
| [스타벅스] 바닐라라떼 | 110kcal |
저녁식사 : 563kcal (33.73%)
| 강낭콩밥 | 175kcal |
| 상어고기 | 101kcal |
| 동그랑땡 | 30kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 쇠고기안심 | 15kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 딸기맛 | 65kcal |
운동 : 1,192kcal
상세내용 바디캘린더 참고.
| 보통 걷기 | 755kcal |
| 힙 쓰러스트 | 70kcal |
| 바벨 데드리프트 | 98kcal |
| 루마니안 데드리프트 | 13kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 바벨 스쿼트 | 151kcal |
| 요가 | 75kcal |
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