첫 다이어트, 9월 정리

9월 12일 스타트 ~ 9월 30일

키 163cm, 56.7kg로 시작, 3키로 감량

하루에 1000kcal 이상은 안 먹으려고 노력!
주로 샐러드. 닭가슴살. 파프리카. 토마토. 삶은 계란.고구마 챙겨먹고 종종 밥 먹고싶을때는 다이어트용 곤약볶음밥 같은거 데워먹었다
아이스크림 같은거 먹고싶은날은 그냥 적당히 먹고 저녁을 스킵했다

시간 날때마다 한강 7km 걷기 (약 1시간20분, 주2~3회 정도 한듯)
집에서 깔짝깔짝 홈트 (주로 땅끄부부,힙으뜸)

가장 걱정했던 추석연휴
솔직히 어지간한 거 다 먹었는데, 쌀밥이랑 떡은 안 먹었다(마지막 양심) 전이랑 고기같은 건 다 먹음! 본가 갔다가 돌아와서 무게재니 2키로 늘어있었는데 화장실 좀 잘가고, 식단 클린하게 조절하니 거의 제자리로 돌아왔다 역시 급찐급빠인건가 싶었음

코로나 시작하고 살이 3~4키로 정도 찌면서, 작년 가을에 헐렁하게 입던 바지 단추가 터지려고 하길래 다이어트를 시작했는데, 다시 편안하게 잘 맞는다☺

10월에도 파이팅