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  • -이런적처음
  • 입문2020.10.06 15:15140 조회0 좋아요
Q.걷는거요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 걷는거라곤 화장실 청소 그런거 말곤 없었는데
워킹머신 사면서 집에서 걷기라는걸 처음 해봤어요.
행스장 가도 10분을 못걸었어요.
한 15일 정도 되었고
전형적인 하비 이고 엉덩이 다리에 부종도 많고 살도 많고
거의 88정도 애요. 상의랑 두 사이즈 정도 차이나요.
애 낳고 더 심해졌어요

요즘 하루 7천보 -만보 정도 걷는데
엉덩이 아래쪽이 (밑엉덩이) 근육통 같기도 허고 그런데
걷기 하면 요기에 자극이 되서 그런가요..??
걷기많이 하면
허벅지 살이 좀 빠질가요. ???

운동시간은
아침에 출근 전 시간이 되면 20-40분
저녁 자기전에 40분 정도 걸어요.
그럼 일상 걷기랑 합치면 만보 정도 되는거 같더라구요.

첨엔 20분 정도만 걸어도 땀이 많이 났는데
지금은 40분정도 하면 나네요.

부디 효과 있길 ㅜㅜ

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  • -이런적처음
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댓글 (4)

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정석
  • 핀냐
  • 10.08 15:39
  • 저는 걷기 한 뒤에 폼롤러로 마사지도 해 줬어요. 다리도 혈액순환이 되야 빠진다고 하더라고요. 실제로 지금른 예전에 입던 청바지들이 편하게 들어가고, 거울에 비친 허벅지 사이가 빈 공간이 보이고 굵기도 줄어서 효과를 본 거라고 생각하고 있어요ㅎㅎ
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입문
  • -이런적처음
  • 10.08 15:45
  • 와... 너무 부러워요. 걷기랑 폼롤러 말고도 해주신거 있나오..??
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지존
  • 깨식
  • 10.07 12:57
  • 걷기만으로도 꾸준히 걸으면 다이어트 효과를 볼 수 있어요 그런데 잘못하면 관절에 무리만 갈 수도 있다고 하니 몸 상태를 봐가며 해주세요 정 걱정된다 싶으면 의사선생님과 상담해 보는 것도 좋아요
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입문
  • -이런적처음
  • 10.08 15:45
  • 감사합니다. 관절조심 하면서 할께요!!^^
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