- 날씬그날까지
- 정석2020.10.21 19:5443 조회0 좋아요
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10월 21일 (음식 924kcal, 운동 105kcal)
- 음식
- 운동
924/ 1213
105/ 202
성공
(193)
아침식사 : 329kcal (35.61%)
| [GS25] 매콤어묵김밥 | 164kcal |
| [GS25] 바삭치즈불닭김밥 | 117kcal |
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
점심식사 : 225kcal (24.35%)
| 꽈리고추찜 | 22kcal |
| 무나물 | 19kcal |
| 시래기나물 | 16kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 애호박전 | 45kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 버섯찌개 | 43kcal |
오후 간식 : 156kcal (16.88%)
| 망고패션후르츠블렌디드 | 84kcal |
| [다신샵] 두유습관 입문용 | 68kcal |
| [데이앤] 곤약젤리 복숭아 | 4kcal |
저녁식사 : 214kcal (23.16%)
| 자몽 | 90kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
운동 : 105kcal
| 사이드 런지 앤 터치 | 14kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 4kcal |
| 리버스 크런치 | 6kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
| 점프 스쿼트 + 회전 | 65kcal |
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