다이어트

Q.밤늦게 운동하고 단백질 드시나요?

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밤10시넘어 운동해요
실내자전거 40분~1시간 정도 운동하는데
운동하고나면 빈속이라 잠도잘안오는데
운동후 간단히 단백질보충해야할까요?
아님 그냥 참고 자야하나요?

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80점맘
10.23 05:25
참고자면 좋겠지만 저도 오래 하다보니 못참겠더라구요. 운동후에 간단한 입가심이라도 꼭하게되네요. 밤늦게하시는 분들은 계란미리 삶아뒀다가 흰자만먹는분들도 있다하더라구요. 저는 간단히 쫀드기 조금만뜯어서 씹는맛으로 버티기도하고 요거트하나 먹기도하고그래용.
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