- 날씬그날까지
- 정석2020.10.23 20:2537 조회0 좋아요
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10월 23일 (음식 1733kcal, 운동 431kcal)
- 음식
- 운동
1733/ 1213
431/ 202
실패
(290)
아침식사 : 290kcal (16.73%)
| 콩나물국 | 20kcal |
| 엘에이갈비 | 270kcal |
오전 간식 : 120kcal (6.92%)
| 밀크캬라멜 | 120kcal |
점심식사 : 463kcal (26.72%)
| 군고구마 | 372kcal |
| 우유 | 91kcal |
오후 간식 : 420kcal (24.24%)
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
| 군고구마 | 372kcal |
저녁식사 : 440kcal (25.39%)
| 광어회 | 440kcal |
운동 : 431kcal
| 등산 하이킹 | 294kcal |
| 사이드 런지 앤 터치 | 14kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 7kcal |
| 리버스 크런치 | 9kcal |
| 토우터치 | 20kcal |
| 점프 스쿼트 + 회전 | 87kcal |
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