- 연땡스
- 초보2020.11.12 00:0248 조회0 좋아요
11월 11일 (음식 831kcal, 운동 702kcal)
앞으로 훌라+싸이클은 30분씩 할 예정
그리고 생리중에는 운동x (생리통도 있고 여러모로 불편한 점이 있기에 생리중에는 운동 안하기로 함)
야식은 정말 배고프거나 먹고싶은거 아닌 이상은 안먹을 예정(다이어트 목적<건강 및 유지 목적 이 더 큽니다. 물론 더 찌울 건 아니고 ,, 살을 빼던 유지하던 안 먹으면서 스트레스 받기보다 조금씩 먹어가면서 하고픕니다.)
그리고 생리중에는 운동x (생리통도 있고 여러모로 불편한 점이 있기에 생리중에는 운동 안하기로 함)
야식은 정말 배고프거나 먹고싶은거 아닌 이상은 안먹을 예정(다이어트 목적<건강 및 유지 목적 이 더 큽니다. 물론 더 찌울 건 아니고 ,, 살을 빼던 유지하던 안 먹으면서 스트레스 받기보다 조금씩 먹어가면서 하고픕니다.)
점심식사 : 436kcal (52.47%)
| [오뚜기] 3분 사천짜장 | 195kcal |
| 쌀밥 | 140kcal |
| 사골국 | 101kcal |
오후 간식 : 275kcal (33.09%)
호박고구마 남은거 잔반처리
| 호박고구마 | 155kcal |
| [서울우유] 흰우유 멸균우유 | 120kcal |
저녁식사 : 120kcal (14.44%)
| [오뚜기] 컵누들 김치 쌀국수 | 120kcal |
운동 : 702kcal
| 잠자기 취침 수면 | 432kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
1
102
