다이어트

힘내!
정석2014.11.25 10:27234 조회0 좋아요

Q.식욕억제고민..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 살이 25키로나 쪄버려서
대인기피증도 생기고 내모습이싫어서 잘나가지도않습니다

어느정도는 굶어서라도 빼고 시작해야할거같은데
굶는거든 소식이든 이틀까지는 참아지는데
항상 3일째가 문제네요
배가고프니 잠도못자고 잠을못자니 눈도아프고 머리도아프고 멍하고 짜증만나고 그러다 폭식하거나
참고 잤다가도 일어나면 물도먹기싫고 배달음식만 엄청땡기고.. 이런분안게신가요?

다들 식욕이랑 의지를 어떻게 잡으시는지
좋은조언꼭좀부탁드립니다..

정석

힘내!
11.25 23:49
아이고 다들 감사합니다..
이래서 이 어플 이용자가 많은가봐요
다이어트 잘할수잇도록 좋은조언잘새겨서 노력해볼게요😍😍😍
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초보

은양양양
11.25 14:55
저도 굶어서 빼던 스탈인데 어떠한 충격적인 계기로 다욧트시작했답니다 ~ 굶기만하는건 사실 너무 힘들어요 저도 폭식에 폭식으로 결국 몸뚱이가 망가졌어요 ~ 먹고싶은거 드세요 ~ 드시지만 양줄이고 운동하다가 조금씩 식단도 바꾸시면 좋을거같아요 무엇보다 마음 독하게 조급해하지않는게 제일 중요하실거예요 ! 화이팅화이팅 ~ ♥
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지존

si-on
11.25 12:38
제가올린글들 참고바래요ㅋ 굶고 소식하고 그거는그냥 나 폭식하고싶어 라고하는것과같습니다 식사를했는데도 부족한듯한 느낌을 받는다면 수분부족과 탄수화물중독일 가능성이높아요 세포가 활성화됐으니까요 간단하게 식단이망했기때문에 뇌가만족을못하는겁니다 이상태에서 다이어트랍시고 고구마,견과류,단호박 이따위꺼먹으면 불난데 기름붓는거에요 우리몸은정말 하나의우주라할만큼 치밀한 과학이고, 무궁한 예술작품입니다 균형이안맞으면 어떻게든 참다가 터지게되어있어요 우선몸을 정상화시키면서 천천히 빼야해요 정상화시키고나면 """""단""""기간정도는 고구마,닭가슴살만먹어도 또 버텨집니다 세포가 기억하는 먹어온 음식을드세요 엄마밥!집밥! 이때 퍼지게먹는게아니라 양을조절하는겁니다 그리고 물을 절대모자라지않게 눈이건조하던가 입이마른다던가 코가건조하고,콧물이 흐르고 머리에 산소공급이안된다싶은때, 빵,떡생각날때 물을드세요 식사할땐 채소를꼭끼워드시고요 상추같은... 그외 양배추,브로콜리등은 익혀서드시고 , 운동이 과하면 대략 8~90분이상 식욕올라옵니다 적당히하시고 수분섭취해주세요 끼니는 4시간마다 먹는걸로 해주시고요
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정석

홀리카
11.25 11:28
너무 굶지마시고 조금씩 자주드세요!! 한번에 폭식하시면 안되구요ㅜㅜ 견과류같은거 조금씩드시고, 식사는 양 조절만 잘하셔서 꼭꼭 챙겨드세요!!! 물 자주 드시구요!! 과일같은것도 드시구요!(생각보다 칼로리 높으니 많이는 안됩니다ㅜㅜ) 저 같은 경우에는 배를 많이먹는데 포만감도 은근있고 변비에 좋다고해서요! 다욧중에 적게 먹어서 변비도 오잖아요ㅜㅠ 7시나 8시이후엔 금식하시구요! 잠을 일찍주무세요!!!!! 폭식할바엔 간식으로 견과류나 살안찌는것을 먹는게 더 나을수도 있어요ㅜㅜ 저도 고딩때 30kg이 갑자기 쪘었는데 보니까 동지같네요ㅜㅜ 파이팅하셔서 다시 예뻐져서 글 꼭 올려주세요~~
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쪼매난깜찍이
11.25 10:56
식욕참기가 젤어렵죠ㅠ 저두 하다하다 안되서 결국 약의 도움을 받았다능ᆢㅠ
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