view-top

  • eiline9409
  • 초보2020.11.24 02:2492 조회1 좋아요
Q.입터짐 예방하는 법 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
업무량이 많은 업종에서 종사하다보니
운동도 못하고
저녁 늦게 끝나면 입터짐현상때문에
살을 못빼는 중입니다.
다이어터 분들은 어떻게 입터짐 이겨내시나요?

프사/닉네임 영역

  • eiline9409
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 올해55키로
  • 11.24 03:19
  • 안녕하세요 20대후반의 노동?을 많이하는 직업에 종사하는 여자입니다^^ 퇴근이 밤 11시라 마치면 매일 야식시켜먹는게 일상이되었었는데요...pt를사작하면서 하루에 4끼를 먹었어요 칼로리 너무 높지않은선에서 그렇게 먹다보니 출출한틈이 없어지더라구요 일하다가 잠시잠시 쉬는타임이 있잖아요? 우선 저는 하루시작이 오후 1시부터라 그때 부터 4끼를 나눠먹었어요 아침: 사과1개 계란흰자2개 계란노른자포함1개 요플레1개 아몬드5알 야채많이 김치
    점심: 닭가슴살 100g 고구마 적당한크기1개 야채 김치
    저녁: 닭가슴살 100g 고구마1개 야채 김치
    퇴근후 흰자2개 노른자포함계란1개 야채
    고구마대신 현미밥 150g도 괜찮아요 저는 현미밥먹으니 변비가 너무심해져서ㅠㅠ 이렇게 4끼를 시간정해두고 먹으니 허기짐이나 폭식위험이 줄더라구용^^ 원래는 퇴근후 야식이 일상화 되어있었는데 굳이 안먹어도 되겠다 정도의 느낌?? 같이한번해봐요 우리! 허기지기전에 꼭 시간맞춰 식단해봐용~ 하루종일 속이 든든합니당
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동