- diet1987
- 정석2016.02.25 22:1146 조회0 좋아요
- 1
- 1
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
02월 25일 (음식 711kcal, 운동 1104kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
711/ 2436
1104/ 406
성공
(2424)
아침식사 : 199kcal (27.99%)
| 바나나 (1/2개, 80g) | 74kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 45kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 235kcal (33.05%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 적양파 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 40g) | 12kcal |
저녁식사 : 188kcal (26.44%)
| 프로틴 (1회분, 60g) | 188kcal |
간식 : 89kcal (12.52%)
| [파리바게뜨] 카푸치노 (1컵, 150ml) | 89kcal |
운동 : 1,104kcal
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
0
61
