" 20대 저체중->30대 고체중->30대 중저체중"

안좋은식생활이 독이되어 돌아왓어요.
30대가 되니 여지 축적된 방탕 식이생활이 부메랑으로 돌아와 급체중 증량은 더불어 여러 신체이상문제로.

그래도 늘 30대초까지 난 저체중이야 믿고 왓던걸..

몇년만에 본 체중에 충격이엿습니다..

거의 70킬로를 찍고 나서 충격뒤 바로 남들다하는 저칼로 우선 68.8킬로.
그런데.
잘안먹는상태서 저칼로리식단은 오히려 몸에 기력만뺏고.
노력에비해 느린 감량과 좋지않은 몸바디.

그래서 식이를 바꿧슴.

그리고 심리압박주는 체중재는걸 멀어지기로.

클린식단과 자질한 일생활 운동으로 2달만에 68.8->58~56갱신.
그후 틈주고 4달 식이 계산 안함.
다시 체중재니 64
다시 10월부터 시작 64->51.3

전처럼 클린은 아니고 먹는거 엄청 먹엇고.운동도 1달만하고 끊음.


결론은)
설탕.감미료.등등 당만 주의하면 먹고싶은거 먹어도 살은 빠집니다