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  • 밀키공듀
  • 초보2020.12.26 23:523,148 조회5 좋아요
다이어트 한달 7kg 감량
18년도부터 다이어트 했다가 포기하길 반복하다가 더이상 안 되겠다 싶어 한달 전부터 식단 운동 꾸준히 했어요
체지방은 빠지고 근육량은 늘어서 뿌듯해요 !
갈 길이 멀었지만 변화가 생기니까 더 자극이 되네요

한달동안 최소 주 5회 하루 1시간 운동 식단 무조건 지키며 치팅데이 없이 했습니다 !!

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댓글 (28)

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댓글리스트

초보
  • 카@seoha595
  • 12.29 15:26
  • 한달동안 7키로...대단해요 !
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초보
  • 시윽
  • 01.04 04:31
  • 멋져요!!
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초보
  • miinin
  • 01.03 21:55
  • 저는 이제 시작인데, 치팅데이없이 버틸수있을까요ㅠㅠ
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입문
  • 마이하마스미타이
  • 01.02 23:30
  • 7키로.... 자극받고 저도 다시 시작합니다...ㅠ
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정석
  • 라은하
  • 01.02 21:56
  • 굿
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초보
  • 국경시장
  • 01.02 09:52
  • 정석으로 다이어트중이시네요
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초보
  • 뽀뇽-
  • 01.02 08:17
  • 멋져요!!
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지존
  • 우둘남매
  • 01.02 03:16
  • 화이팅^^
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초보
  • YS윤
  • 01.02 00:40
  • 멋지십니다!
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정석
  • 라은하
  • 01.01 19:07
  • 대단해요
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