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  • 양송이송이
  • 초보2016.02.26 01:3052 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 654kcal, 운동 499kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

654/ 910

499/ 151

성공
(605)

아침식사 : 324kcal (49.54%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
콩밥 (1공기, 100g) 168kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
계란 노른자 (1개, 17g) 55kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal

점심식사 : 84kcal (12.84%)
다코야끼 (2개, 40g) 84kcal

저녁식사 : 82kcal (12.54%)
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
콜라비 (1회분, 30g) 8kcal

간식 : 164kcal (25.08%)
콜라비 (1회분, 30g) 8kcal
닭가슴살 (1인분, 130g) 141kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

운동 : 499kcal
러닝머신 걷기 (30분) 116kcal
백익스텐션 (6분) 48kcal
와이드 스쿼트 (6분) 36kcal
T 푸쉬업 (6분) 54kcal
러닝머신 걷기 (55분) 212kcal
러닝머신 걷기 (10분) 33kcal

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