- 스물이레
- 정석2021.01.09 19:49188 조회0 좋아요
보통 어느 정도 드시고 어느 정도 운동하시나요?
저는 기초대사량이 1300대라서 현재는 900~1100칼로리대로 맞춰서 먹고있어요.
아침은 단백질식or우유쉐이크
점심은 일반식[1/2]
저녁은 다이어트도시락or공복
운동은 유산소로 180~200칼로리 소모하고, 근력운동합니다.
다이어트 하시는 분들은 어느정도 하시나요?
아침은 단백질식or우유쉐이크
점심은 일반식[1/2]
저녁은 다이어트도시락or공복
운동은 유산소로 180~200칼로리 소모하고, 근력운동합니다.
다이어트 하시는 분들은 어느정도 하시나요?
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