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  • kkuri1122
  • 초보2021.01.23 17:35127 조회0 좋아요
Q.초보다이어터
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요! 저는 올해 중2인 여학생인데요, 다름이 아니라 이번에 제가 다이어트를 결심하고 다음주 월요일부터 시작하기로 했어요😊 그래서 아래 계획처럼 총 100일 동안 해볼 예정인데 혹시 추가할 사항이나 틀린 점이 있으면 말해주실 수 있나요? 이번에 제대로 살을 빼고 싶어요🔥 도와주심 감사하겠습니다!

식단
아침: 식빵 한 조각 & 삶은 달걀 or 단백질바 한 개
점심: 일반식 1/2 (밥을 줄이는 대신 반찬은 그대로)
저녁: 일반식 2/3 (골고루 먹기)

운동 (다 홈트에요!)
아침 공복운동: 땅끄부부님 칼소폭 매운맛
오후운동: 근력운동 54분 유산소 20분

식습관
1. 물 1.5L 이상 마시기
2. 천천히 먹기
3. 7시 30분 이후로 금식

: 이렇게 봤을 때 좀 많아보이실 수 있겠지만 평소에 많이 먹는 거 이외엔 이 정도의 운동과 물도 많이 마시니 제가 볼 땐 괜찮아 보이거든욥. 피드백이 있으시면 꼭 알려주세요! 제가 학생이라 식단을 못 만드는 게 아쉽네요..😢

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  • kkuri1122
  • 나를 사랑하며 다이어트 성공하자😊

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댓글 (6)

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다신
  • 알럽soon
  • 01.23 23:53
  • 다이어트할땐 음식별 칼로리 체크하시면서 하는게좋을듯 합니다.
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초보
  • 카@parkbo3524
  • 01.24 16:52
  • 저도 중2인데 식단은 크게 신경 안 쓰고 간헐적 단식으로 하고 있어요!! 간헐적 단식은 먹을 거 먹으면서 공복 시간만 지키면 되는 식단이라 덜 힘들거에용!!
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초보
  • kkuri1122
  • 01.25 20:43
  • 댓글 정말 감사합니다! 한 번 시도해볼게욥😊
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다신
  • 알럽soon
  • 01.23 23:51
  • 저는 식단을 아침은 건강주스
    점심은 일반식 (밥과반찬을1/3)
    저녁은 건강주스 또는 고구마와 삶은달걀1~2개정도 일케 먹구있구요
    일 쉬는날엔 밖에서 1시간 이상
    유산소운동 빨리걷기하고있어요
    집에선 복근운동과 팔굽혀펴기도 함께
    하구있구요..
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초보
  • neulbom-20
  • 01.23 23:35
  • 식단도 무리하지 않는 선에서 잘 정하신 것 같고 평소에 물도 잘 드시고 운동도 하신다고 하니까 이정도면 훌륭한 것 같아요 :D
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초보
  • kkuri1122
  • 01.24 13:17
  • 친절한 댓글 정말 감사합니다! 이번 다이어트는 꼭 건강하게 성공하고 싶네요ㅎㅎ
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