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  • 화이팅해용
  • 초보2016.02.25 22:3852 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 789kcal, 운동 718kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

789/ 1582

718/ 263

성공
(1248)

아침식사 : 60kcal (7.60%)
딸기 (2개, 40g) 10kcal
[남양] 요구르트 (2병, 130ml) 50kcal

저녁식사 : 509kcal (64.51%)
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal

간식 : 220kcal (27.88%)
뻥튀기 (1봉지, 60g) 220kcal

운동 : 718kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
크런치 (1분) 8kcal
조깅 달리기 (25분) 175kcal
싯업 (1분) 6kcal
이쁜 복근 만들기 (1분) 30kcal
전신 체중 감량 운동 (3분) 50kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
닐링 플랭크 (1분) 6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (18분) 234kcal
전신 체중 감량 (4분) 50kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) 30kcal
복근&하체 운동 (5분) 50kcal

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