- 초초코바
- 입문2021.01.27 13:5080 조회0 좋아요
한달에 2kg감량 목표(1월말 점검)
158cm고 50kg목표!!!!
오늘 몸무게 57.9kg
꾸준히하는걸 목표로 계속 운동중!
운동을 제대로 시작한 지 3주차정도 됬음!
@복근운동: 크런치 레그레이즈 플랭크 러시안트위스트 사이드플랭크
@하체운동과 상체운동 번갈아서 해줌 격일로
@유산소는 30분 인터벌하다가 40분~50분 으로 경사도 올려서 걷는걸로 변경해서 하고있음 ( 인터벌은 일주일에 한번~두번)
화이팅!!!!!
@스스로에게 하는 말이지만 약속이 있든 일이 생기든 매일 1시간이라도 나가서 운동하고 들어오기!로 정함 무조건!!
오늘 몸무게 57.9kg
꾸준히하는걸 목표로 계속 운동중!
운동을 제대로 시작한 지 3주차정도 됬음!
@복근운동: 크런치 레그레이즈 플랭크 러시안트위스트 사이드플랭크
@하체운동과 상체운동 번갈아서 해줌 격일로
@유산소는 30분 인터벌하다가 40분~50분 으로 경사도 올려서 걷는걸로 변경해서 하고있음 ( 인터벌은 일주일에 한번~두번)
화이팅!!!!!
@스스로에게 하는 말이지만 약속이 있든 일이 생기든 매일 1시간이라도 나가서 운동하고 들어오기!로 정함 무조건!!
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