다이어트하면 밀가루 음식을 제일 먼저 끊으라고 하죠.. 정제된 탄수화물이라서 살찌는 주범이라고 하더라고요.그렇다고 탄수화물을 아예 안 먹을 수는 없으니 사람들이 최대한 자연에서 난 상태인 고구마나 옥수수 현미밥 같은 걸로 대체해서 먹는거에요.맨날 드시지는 마시고 치팅데이로 1주일에 한 번 쯤 소량정도는 드셔도 괜찮아요!!
전... 빵을 좋아해서 주말 하루에 치팅데이를....... 밀가루를 섭취하는데요... 당일은 1킬로 올라가고 다음날 조절해도 이틀뒤는 항상 2~3킬로 이상 체중이 올라가더라구요. 올라간 2~3킬로는 열심히 채식만 섭취해서 4일정도 고생하면 빠지고....매번 반복생활이네요. 결론은 밀가루는 쌀뺄때 방해가 되는것 같습니다. 드시고 싶으시면 칼로리 계산을 정확하게 하여 조금만 드시는게 좋을것 같습니다.
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