다이어트

Q.유산소

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사이클 2단계로 30분씩 타는데
오래타는게 좋은가요 강도를 높이는게 좋은가요??
런닝머신은 진짜 하기 싫음.....ㅠㅠ

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혼밥러
04.13 00:21
지방을 태우기에는 오래할 수록 적정 시간대 부터 계속 타기 시작해요 근력운동 수준의 고강도가 아닌 이상은 지방을 태우는데 효과적이니까 힘들지 않을 만큼의 강도로 오래하는게 좋습니당 어차피 강도를 안올려도 하다보면 운동효과가 떨어져서 강도를 올릴 수 밖에 없는 상황이 올거예용
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