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  • 푸링은푸링
  • 입문2021.05.10 17:1691 조회0 좋아요
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Q.좌우불균형
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동할때 왼팔에 항상 신경쓰고하는데...
좌우불균형은
바벨보다는 덤벨이 좋다고해서 하는데
그런 느낌있죠?
오른팔은 정확한 운동이 되는 느낌인데
왼팔은 먼가 힘이 더빠지고 다른 근육까지써서
간간히 마무리하는 느낌ㅜㅜ
운동후면
다리쪽은 운동한 느낌이 같은데
팔은 좌우 전혀 다른운동한거같이 근육이 느껴지는데
왼쪽이 오른쪽보다 비교적 근육량이 낮아서
비슷해지려고 하는건지
잘못된 운동을하고있는건지 모르겠어요

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초보
  • Ulululu
  • 05.10 18:23
  • 저두 그느낌 알아용
    오른팔은 정확한 근육에 힘 딱딱 줘서 덤벨컬이 가능한데 왼팔은 비틀비틀 괜히 승모근 쓰는거같고.. 질문자님도 아시겠지만 잘 안쓰는 팔 근육이 쓰는근육보다 불안정하고 근육도 약간이지만 차이가 날꺼에요.
    잘 안쓰는 팔쪽을 0,5kg 정도나 1kg을 가볍게 해서 저중량 고반복으로 진행하다가 어느정도 안정적이게 되면 그때 바벨이나 양쪽을 같은중량으로 덤벨컬 같은걸 해주는게 좋을거같아요 :)
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