다이어트

스긍
초보2014.12.02 06:28326 조회0 좋아요

Q.애주가입니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

술을 안가리고 소주,맥주,보드카,막걸리,와인,칵테일 등등 정말 종류 안가리고 좋아하고... 어느정도 마시는 편인 애주가입니다...ㅠㅠ
술을 너무 좋아해서 항상 다이어트는 술 때문에 망쳤습니다...

혹시 술과 병행하시는 다이어터분들이나...
저같은 애주가신데 끊으신분들 계시나요..?

정말 먹는거 줄이고 다해도 술은 못 끊겠어요....ㅠㅠㅠㅠ
알콜 중독은 아닙니다;
저도 검사받아봤는데 그정도까진 아니더라구요;

입문

통통희
04.01 05:21
저는 중독수준인데요 나름 낮술은 안마시고 저녁에만 마시고있고 운동하고 안주를 적게먹으려고 하고있어요 대신 밥을 줄이고요ㅜ 더디지만 빠지긴 하네요ㅜ 목표는48키로지만ㅜ 아직 5키로정도 더빼야되요ㅜ
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

몸매보다건강
12.02 18:08
단위 칼로리는 도수에 비례.
도수 높을수록 칼로리 높음

그중 칼로리 낮은 술은 매화수, 백세주, 호프.,. 이렇게 골라 드세요.
술 먹을 땐 안주는 상추나 마늘 오이,등으로 제한하고, 더욱 좋은 건 물을 안주 삼아 드세요.

귀가 후 가볍게라도 운동 후 취침..

또 진짜 자주 하심 안되지만 음청 과음했을 때는 일부러라도 오바이트를 하기도 합니다
(이 방법은 최소 폭탄주 열잔이상 일때만 했고, 안주도 과잉 섭취에 한해서.. 절대 자주하면 위.. 다 버립니다)

전날 과음했을 땐 다음 날 식사조절에 특히 더욱 신경 쓰시면, 술 드시면서도 힘들지만 가능합니다.

참고로 저 또한 술자리 많고, 술을 좋아하는지라, 이렇게도 해 본 결과 얻은 경험이랍니다. 정말 자료 많이 찾아보고 제 몸을 마루타 삼아 해본거랍니다
답글쓰기