다이어트

Q.칼로리계산질문이요.

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시판되는 음식말고
사먹거나 해먹는 음식은 칼로리를
어떻게 알아보시나요? 항상 그램으로 나와있는데
저울에 달아봐야 하나요?..
매번 식단체크를 하고 싶어도 이런거 때문에 답답하네요. 예를들어 꽁치김치찌개면 한그릇일때 칼로리를 어떻게 아는지ㅜ

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댓글리스트

다이어트중인디요
06.10 08:20
집에서 해먹을때는 직접 재료마다 g수 재보고 칼로리 계산해서 총 칼로리에서 제가 먹은 양만큼 나눠서 체크하고 그랬었고 밖에서 먹게 된다면 먹은 후 서치해서 나오는 수치로 대략 이 정도 먹었겠구나하고 계산하고 그랬었어요 아주 정확하게는 하지 못하지만 계속 이런 식으로 하니 칼로리에 집착하게되긴하는데 저는 이런 식으로 하고있어요!
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